梅菜扣肉
- 蒸
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初级入门
梅菜扣肉，酱红油亮，扣肉醇香，肥而不腻。梅菜吸油，五花肉又会带着梅菜的清香。两者搭配真的可以说是恰到好处！
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梅菜扣肉营养建议
-
含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
梅菜扣肉的食材2人份
- 五花肉500克
- 梅菜100克
- 葱姜适量
- 老抽适量
- 生抽适量
- 白胡椒粉适量
- 白糖适量
- 食盐适量
- 料酒适量
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梅菜扣肉的做法
1
梅干菜洗几遍.然后用水泡发
2
五花肉放入煮锅中，锅中加足量水放点料酒、葱段、姜片、干辣椒煮20分钟左右至刚刚断生捞出
3
擦干猪皮表面水分，涂抹上酱油上色。并晾干表面
4
取一碗，放入给五花肉表皮上色没用完的老抽，再放入白糖、生抽、煮肉的白汤、白胡椒粉，食盐、混合均匀！
5
锅中加油，油摸过肉皮即可（不要太多），肉皮朝下，放入锅中。这个时候锅里的油会四下飞溅，用锅盖抵挡一下为妙，或者直接盖上锅盖比较保险。（最好直接盖上锅盖）
6
炸至肉皮表面焦黄后，捞出
7
五花肉切成大约0.5厘米的厚片
8
切好后放入容器中，放入调好的酱油调料。让每一片肉都沾满调料
9
抹好后，要把肉皮那一面朝下.依次码入碗中。
10
放入一点姜丝爆香
11
放入挤干了水分的梅干菜.炒出香味，倒入腌肉剩余的调料汁，翻炒均匀后.尝一点味道.看看需要不需要加盐..（做扣肉口不要太淡，要稍微重一些才好吃）
12
把梅干菜放入大碗肉片中.四边都要塞好.
13
放入高压锅，盖上盖子，上汽后改小火压40分钟
14
蒸熟后取出，倒扣在盘中即可
成品图
梅菜扣肉的烹饪技巧
如果不用高压锅.直接蒸锅蒸的.最少需要1.5至2个小时
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快乐的猫
评论列表
真的是厉害啊，爱了爱了
2021年06月15日 13:07